Možda Vam kod kuće neće poći za rukom da skroz eliminišete podočnjake, ali ako pratite sledeće savete podočnjaci će biti manji, a ako su tek početni biće dobra prevencija za nastanak ozbiljnijih problema.

• Spavajte 7-8 sati dnevno. O važnosti sna ne treba isuviše da pričamo, ali moramo još jednom da istaknemo da je ‚‚beauty sleep‚‚ stvar broj 1.
• Unosite 1,5-2L vode dnevno. Dovoljno vode smanjuje dehidriranost kože, a i olakšava Vašem telu da izbaci višak toksina i soli.
• Izbegavajte previše kafe, jer kafa dovodi do dehidratacije.
• Stavljajte kolutove krastavca na oči. Iako ovo možda zvuči smešno, krastavac će pomoći da se nežna koža oko očiju hidrirda, podstaćiće cirkulaciju i smanjice tamnu boju podočnjaka. (slika sa krastavcima na očima)
• Stavljajte na oči ohlađenje kesice čaja od kamilice. Uveče prelijte sa malo vode 2 filter vrećice čaja od kamilice. Kada se ohlade, stavite ih u frižider i ostavite do jutra. Ujutru ohlađene kesice ostavite na oči 5-10 minuta. Možete i nekoliko puta da blago stisnete kesice što će podstaknuti limfnu drenažu. Bioflavonoidi koji se nalaze u kamilici delovaće blagotvorno na kožu i ojačaće zidove kapilara.
• Koristite hladne komprese. Ako Vam je mrsko da kuvate čaj od kamilice, nabavite u apoteci komprese napravljenje za oči. U njima se nalazi gel, koga ohladite u frižideru i ujutru stavite 5-10 minuta na oči.
• Koristite redovno hidrantnu kremu za predeo oko očiju. Kada je koža dobro ishidrirana, upali podočnjaci će se primetiti manje, a i koža će bit manje podložna oštećenju. Noću slobodno koristite masnije kreme. Ja čak svojim pacijentima preporučujem da tokom noći stave Jekoderm koji sadrži riblje ulje koje zbog svog antiinflamatornog delovanja oporavlja ćelije kože.
• Nikada, ali baš nikada ne izlazite napolje bez zaštitnog faktora. Već smo rekli da sunce strašno narušava kvalitet kože, da koža postaje dehidrirana, suva, pojavljuju se sitne borice oko očiju i tamni kolutovi.
• Nanesite oko očiju razblažen limunov sok. U limunovom soku se nalaze voćne kiseline, vitamin C i bioflavonoidi. Oni svi deluju antioksidantno, prosvetljuju kožu i redukuju tamne podočnjake. Vodite računa da ne dospe u oči.
• Koristite kreme sa vitaminom C za predeo oko očiju. Vitamin C slično limunu prosvetljuje kožu i redukuje sitne bore, pa samim tim smanjuje tamne kolutove oko očiju.